Krachttraining voor een efficiëntere loop
Voor atleten, zeker middellange en
lange afstandslopers, is krachttraining een trainingsvorm dat vaak weinig
ingebed lijkt te zijn met de aard en het instinct van hardlopers. Echter heeft
sportspecifieke krachttraining wel degelijk een positief effect op
blessurepreventie en prestatieverbetering (loop efficiëntie).
Omdat sport context afhankelijk is, is
het belangrijk om te weten wat een hardloper nodig heeft om dit vervolgens op
een impliciete wijze te vertalen naar uitvoering en coördinatie van
krachtoefeningen. Met onder andere methodieken en trainingsfilosofie van Frans
Bosch in het achterhoofd hebben we afgelopen dinsdag bij Fysiotherapie van der
Zanden het gedachten goed omgezet naar nieuwe oefeningen voor hardlopers (met
dank aan Raf Kollee). Gaaf om te zien hoe hierin de hardloopstijl van deze vier
ervaren hardlopers terug komt en anatomische verschillen en loopstijlen
pijnlijk zichtbaar worden!
Bij iCaptur geloven wij in de
ondersteuning van de individuele hardloper met behulp van data. Middels
laagdrempelige technologie, de smartphone,
proberen we elke hardloper in zijn kracht te zetten om hiermee blessure
te voorkomen. De data die we tijdens deze sessie hebben opgenomen vertalen wij
naar algoritmes die advies geven over de intensiteit en uitvoering van de
oefeningen. Het enigste wat je nodig hebt als hardloper is een iCaptur Belt en
de iCaptur App die je tijdens uitvoering bij elke stap begeleid.